ارتقا سلامت ذهنی و فکری به مجموعه ای از فعالیت ها و روشها اطلاق می شود که به افزایش سلامت روانی ، توانایی های ذهنی ، و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند. این فرایند شامل مجموعه اقدامات، عادات، و رویکردهایی است که فرد برای کاهش استرس و ا ضطراب، افزایش آگاهی ذهنی ، توانایی مدیریت اح سا سات و ... انجام می دهد. در این مقاله تلاش شده ا ست تا ضمن تعریفی جامع از سلامت ذهنی و فکری ، به راهکارهای ارتقاء آن پرداخته شود؛ چرا که ارتقاء سلامت ذهنی و فکری تاثیرات بسیار گسترده ای در زندگی فرد دارد و بهبود آن می تواند به بهبودی عمیق تری در کیفیت زندگی و رضایت از زندگی منجر شود.